НИКТО НЕ ХОЧЕТ БЫТЬ РОБОТОМ НА ДИЕТЕ, НО КОГДА У ТЕБЯ ГИПЕРТОНИЯ, ПРИХОДИТСЯ НЕМНОГО ОГРАНИЧИВАТЬСЯ.
ОДНАКО, НЕ ПАНИКУЙТЕ!
­
ВЫ НЕ ОБЯЗАНЫ УПОТРЕБЛЯТЬ ТОЛЬКО САЛАТЫ ИЗ ЛИСТЬЕВ СЕЛЬДЕРЕЯ И ПИТЬ ТОЛЬКО МИНЕРАЛЬНУЮ ВОДУ.
Я ЗНАЮ, КАК ЭТО БЫВАЕТ, И Я ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ НЕКОТОРЫМИ СОВЕТАМИ И ХИТРОСТЯМИ ПО ПОВОДУ ТОГО, ЧТО МОЖНО ЕСТЬ, А ЧТО ЛУЧШЕ ИЗБЕГАТЬ, КОГДА У ВАС ГИПЕРТОНИЯ.
ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ, И ВЫ УЗНАЕТЕ, ЧТО ЗНАЧИТ “ПИТАТЬСЯ ВКУСНО И ПОЛЕЗНО”!
­
ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Узнайте, какая диета подходит для гипертонии. Советы и рекомендации от ведущих экспертов в области здорового питания.
­
У меня гипертония какая диета?

Гипертония, или повышенное артериальное давление, – это состояние, когда кровь оказывает большое давление на стенки артерий. Несмотря на то, что гипертония часто не сопровождается явными симптомами, она может привести к серьезным последствиям, таким как инсульт, инфаркт и заболевания почек. Одним из факторов, который может повышать риск развития гипертонии, является неправильное питание. В этой статье мы рассмотрим, какая диета рекомендуется при гипертонии.

Что такое гипертония?

Гипертония – это состояние, при котором артериальное давление постоянно выше нормы. Врачи различают несколько видов гипертонии, включая первичную (или эссенциальную) и вторичную гипертонию. Первичная гипертония возникает без каких-либо явных причин, в то время как вторичная гипертония является следствием другого заболевания.

Большинство людей в мире страдает от первичной гипертонии. При этом часто не возникают явные симптомы, такие как головная боль, головокружение или тошнота. Однако повышенное артериальное давление может привести к серьезным последствиям, таким как инсульт, инфаркт и заболевания почек.

Какая диета рекомендуется при гипертонии?

При гипертонии важно следить за своим питанием. Рекомендуется придерживаться такой диеты, которая будет способствовать снижению артериального давления и улучшению общего состояния здоровья.

Снижение потребления соли

Один из ключевых моментов при гипертонии – это снижение потребления соли. Слишком большое количество соли в пище может приводить к задержке жидкости в организме, что в свою очередь может привести к повышению артериального давления. Рекомендуется ограничивать потребление соли до 5-6 граммов в день.

Увеличение количества фруктов и овощей

Фрукты и овощи содержат много полезных веществ, таких как витамины, минералы и антиоксиданты. Они также богаты клетчаткой, которая может помочь снизить артериальное давление. Рекомендуется употреблять не менее пяти порций фруктов и овощей в день.

Уменьшение потребления жиров

Жирные продукты могут повышать уровень холестерина в крови, что может привести к повышению артериального давления. Рекомендуется ограничивать потребление жиров до необходимого минимума. Желательно употреблять жиры растительного происхождения, такие как оливковое или кунжутное масло.

Потребление рыбы

Рыба содержит много полезных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты, которые могут помочь снизить артериальное давление. Рекомендуется употреблять рыбу не менее двух раз в неделю.

Ограничение потребления алкоголя

Употребление большого количества алкоголя может привести к повышению артериального давления. Рекомендуется ограничивать потребление алкоголя до необходимого минимума.

Вывод

Гипертония – это серьезное заболевание, которое требует внимания и правильного лечения. Одним из ключевых моментов при гипертонии является правильное питание. Следуя диете, описанной выше, можно снизить артериальное давление и улучшить общее состояние здоровья. Однако, следует помнить, что диета должна быть согласована с лечащим врачом, так как у каждого пациента свои особенности и потребности.
https://promt.engineer/gruppen/нижнее-давление-100-причины-и-что-это
https://hiddenvalleyguardians.com/groups/изменения-в-артериальном-давлении/info/
https://effebook.com/gruppi/причина-низкого-сердечного-давления