ВСЕ МЫ ЗНАЕМ, ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ОСТОРОЖНЫ СО СВОИМ ПИТАНИЕМ, КОГДА СТРАДАЕТЕ ОТ ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ.
НО, ДАВАЙТЕ БУДЕМ ЧЕСТНЫ, КТО ХОЧЕТ ЖИТЬ НА РИСЕ И ГРЕЧКЕ ВСЮ ЖИЗНЬ?
­
НИКТО!
­
ПОЭТОМУ МЫ СОБРАЛИ ДЛЯ ВАС НЕСКОЛЬКО ВКУСНЫХ И ЗДОРОВЫХ БЛЮД, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ КОНТРОЛИРОВАТЬ ВАШЕ ДАВЛЕНИЕ И НЕ ОСТАВЯТ ВАС С ЧУВСТВОМ ГОЛОДА.
В ЭТОЙ СТАТЬЕ ВЫ НАЙДЕТЕ МЕНЮ, НА КОТОРОМ МОЖНО СОСТАВИТЬ ВКУСНЫЙ РАЦИОН ПРИ ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ.
НУ, ЧТО ЖЕ, ДАВАЙТЕ ПРИСТУПИМ!
­
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Изучите меню диеты при гипертонической болезни и узнайте, как правильно питаться для улучшения состояния здоровья. Меню на каждый день.
­
Диета при гипертонической болезни меню

Гипертоническая болезнь – это заболевание, которое характеризуется постоянным повышением артериального давления. Чтобы контролировать эту болезнь, важно правильно питаться и следовать специальной диете. В этой статье мы расскажем, какое меню нужно составлять при гипертонической болезни.

Основные принципы диеты при гипертонической болезни

Первое правило диеты при гипертонической болезни – это снижение потребления соли. Соленые продукты удерживают в организме жидкость, что приводит к повышению артериального давления. Поэтому рекомендуется уменьшить количество соли в пище до 5-6 граммов в день. Важно заменять соль на другие специи и пряности, которые помогут придать блюдам вкус и аромат.

Другое правило диеты при гипертонической болезни – это уменьшение потребления животных жиров и холестерина. Животные жиры содержат в себе много насыщенных жирных кислот, которые приводят к развитию атеросклероза и повышению артериального давления. Холестерин также отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему. Поэтому рекомендуется уменьшить потребление мяса, жирных сыров и молочных продуктов.

Третье правило диеты при гипертонической болезни – это увеличение потребления овощей и фруктов. Они содержат в себе много витаминов, минералов и антиоксидантов, которые положительно влияют на состояние кровеносной системы и помогают снизить артериальное давление. Рекомендуется употреблять не менее 5 порций овощей и фруктов в день.

Меню при гипертонической болезни

Завтрак:
– Овсянка на молоке с ягодами и орехами.
– Салат из свежих овощей.
– Кусочек цельнозернового хлеба.

Перекус:
– Яблоко или груша.

Обед:
– Суп из овощей с куриным филе.
– Овощной салат.
– Кусочек цельнозернового хлеба.
– Чай или кофе без сахара.

Перекус:
– Кефир или йогурт.

Ужин:
– Гречневая каша с куриным филе и овощами.
– Зеленый салат.
– Чай без сахара.

Перед сном:
– Смузи из ягод и овощей.

Выводы

Диета при гипертонической болезни – это не просто способ контролировать болезнь, но и эффективный способ улучшить здоровье в целом. Следуя правилам диеты, можно снизить артериальное давление и укрепить свой иммунитет. Не забывайте также о регулярном упражнении и контроле над весом – это также важные аспекты контроля гипертонии.
https://medjrf.com/files/journals/73/articles/613928/supp/613928-4814906-1-SP.xml
https://telegra.ph/Protivopokazaniya-pri-operacii-na-tazobedrennyh-sustavah-10-24
https://telegra.ph/Surya-namaskar-polza-dlya-sustavov-10-24